СТОИТ ЛИ СОХРАНЯТЬ ОТНОШЕНИЯ Курсы и тренинги по психологии

СТОИТ ЛИ СОХРАНЯТЬ ОТНОШЕНИЯ

Оставаться в отношениях или уходить? Никто лучше вас на этот вопрос не ответит. И на самом деле вы уже знаете ответ. Подробнее рассказывает Практикующий семейный психолог, арт-гештальт-терапевт ЛИЗА СЛЮСАРЕВА

Слушайте свое тело

Задайте себе простой вопрос: «А правда ли я хочу сохранять эти отношения?» И почувствуйте, что происходит с вашим телом, какие чувства в ответ на это возникают. Или даже лучше спросите себя: «Правда ли эти отношения хочу сохранять именно я? Или я хочу этого ради кого-то другого?» Как понять, ваше это желание или нет? Когда оно ваше, в ответ у вас возникает радость, лёгкость. Когда нет — поднимается страх. Только слушать надо тело, а не сравнивать плюсы-минусы. Логика найдёт объяснение всему. Не всегда это для нас выгодно.

Подключаем логику

Если первый способ для вас слишком простой, чтобы доверить ему такое важное решение, подключим логику, пропишем плюсы и минусы. Но понадобится хотя бы три варианта, лучше — больше.

Упражнение про принятие решения:

Возьмите лист бумаги и напишите: «Остаться в отношениях». Какие здесь плюсы, какие минусы. Мы не сравниваем, чего больше. Минус может быть один, но настолько глобальный, что никакие отношения уже не нужны. То же самое проделываете со всеми вариантами.
Потом эти листы переворачиваете, раскладываете на полу так, чтобы не видеть, где что написано. И снова задаёте вопрос: «При каком выборе я буду чувствовать себя максимально комфортно?» Тело тут же сделает шаг в сторону нужного варианта. Слушайте свое тело, оно чувствует, где вам хорошо, а где нет.

Казнить нельзя, помиловать

Если, проделав всё это, вы поняли, что да, это те отношения, которые вы хотите сохранить для себя, тогда небольшая практика на то, чтобы наполнить энергией ваши отношения. Ведь если такой вопрос возник, скорее всего назрел конфликт. И тут поможет практика благодарности:
1. Благодарность себе. За всё, что приходит в голову, не важно относится это к теме или нет.
2. Благодарность любимому человеку. Не меньше двадцати пунктов. Глобальные вещи или что-то мелкое, повседневное, что наполняет вашу жизнь.
Единственное, о чем хочу вас попросить. Пожалуйста, не жертвуйте собой ради любимого человека. Ни к чему хорошему это не приведёт. Желаю вам сделать правильный выбор и наслаждаться им.
Задать вопрос
OK
Спасибо! Ваша заявка принята
Задать вопрос
OK
Спасибо! Ваша заявка принята
Товар добавлен в корзину
Оформить заказ

Смотрите также
от