РАБОТА С МЕТАФОРИЧЕСКИМИ КАРТАМИ
Зачем?
Метафорические карты, это шикарнейший инструмент, который позволяет максимально экологично, быстро и эффективно получить доступ к нашему бессознательному, то есть к тем психологическим процессам, которые не вышли на уровень сознания, но управляют нами.
Цель этого упражнения-расширить самосознание, найти или увеличить количество возможностей, удовлетворить свои потребности, добавить гибкости. в жизни существует не один способ, их всегда много. просто нужно позволить себе их увидеть. Как это сделать рассказывает Практикующий семейный психолог, специалист по метафорическим картам, арт-гештальт-терапевт ЛИЗА СЛЮСАРЕВА
Метафорические карты, это шикарнейший инструмент, который позволяет максимально экологично, быстро и эффективно получить доступ к нашему бессознательному, то есть к тем психологическим процессам, которые не вышли на уровень сознания, но управляют нами.
Цель этого упражнения-расширить самосознание, найти или увеличить количество возможностей, удовлетворить свои потребности, добавить гибкости. в жизни существует не один способ, их всегда много. просто нужно позволить себе их увидеть. Как это сделать рассказывает Практикующий семейный психолог, специалист по метафорическим картам, арт-гештальт-терапевт ЛИЗА СЛЮСАРЕВА
Что делать?
Работать мы будем с помощью колоды, которая называется «Дом». Автор колоды и упражнения — Наталья Буравцова. Я вам покажу несколько домиков, из них вы выберете тот, который вам больше всего нравится. Рассмотрите его хорошенько. Позвольте интуиции выбрать для вас домик. Затем нужно будет ответить на вопросы (лучше письменно, чтобы можно было вернуться и перечитать).
Вопросы
Расскажите, что из себя представляет ваш домик? Как он выглядит? Каким он сам себя видит? Как он сам себя ощущает, чувствует? Каким его видят окружающие? А каким бы он хотел, чтобы его видели? И какой он на самом деле?
Какая история у этого домика? Где он построен? Есть ли у него соседи? Где он находится? Как ему его место? Зачем он был построен и кем? Это типовой проект или уникальный, дизайнерский, по заказу? Где брали материалы, чтобы построить этот дом? И как долго его строили? Есть ли у него хозяин, или их несколько? Может ли кто-то в нём находиться? Кто именно? Как себя чувствуют люди, которые в нём находятся? А что у него внутри? Какая планировка? Есть ли какие-то помещения, куда никому нельзя заходить? Или, может быть, есть такие помещения, про которые никто не знает?
Представьте, что домик ожил. О чём он мечтает? О чём он поскрипывает по ночам? Какие у него затаённые желания? О чём он думает наедине с собой? В чём домик нуждается? Кто ему это может дать? Как он может по-другому ещё получить это? Через что? Как он поймёт, что наступило то, о чём он мечтал? И как он себя тогда будет чувствовать? Если всё идеально, и он чувствует себя прекрасно, как долго он ещё будет себя так чувствовать? Каким домик видит себя через несколько лет? Мы с вами видим домики только с одной стороны, иногда – с двух. А что будет, если обойти домик? Что там с другой стороны? Очень часто мы видим жизнь однобоко.
И последний вопрос, самый главный. А как это про вас? Про вашу жизнь? В метафорических картах нет правильных ответов. Каждый, рассказывая про домик, цветок, пейзаж, абстракцию, рассказывает про самого себя.
Какая история у этого домика? Где он построен? Есть ли у него соседи? Где он находится? Как ему его место? Зачем он был построен и кем? Это типовой проект или уникальный, дизайнерский, по заказу? Где брали материалы, чтобы построить этот дом? И как долго его строили? Есть ли у него хозяин, или их несколько? Может ли кто-то в нём находиться? Кто именно? Как себя чувствуют люди, которые в нём находятся? А что у него внутри? Какая планировка? Есть ли какие-то помещения, куда никому нельзя заходить? Или, может быть, есть такие помещения, про которые никто не знает?
Представьте, что домик ожил. О чём он мечтает? О чём он поскрипывает по ночам? Какие у него затаённые желания? О чём он думает наедине с собой? В чём домик нуждается? Кто ему это может дать? Как он может по-другому ещё получить это? Через что? Как он поймёт, что наступило то, о чём он мечтал? И как он себя тогда будет чувствовать? Если всё идеально, и он чувствует себя прекрасно, как долго он ещё будет себя так чувствовать? Каким домик видит себя через несколько лет? Мы с вами видим домики только с одной стороны, иногда – с двух. А что будет, если обойти домик? Что там с другой стороны? Очень часто мы видим жизнь однобоко.
И последний вопрос, самый главный. А как это про вас? Про вашу жизнь? В метафорических картах нет правильных ответов. Каждый, рассказывая про домик, цветок, пейзаж, абстракцию, рассказывает про самого себя.
