Мы и наши эго-состояния. Часть 2. Курсы и тренинги по психологии

Мы и наши эго-состояния. Часть 2.

О чем молчит внутренний Взрослый?

В нашем курсе «Внутренний Ребенок» мы разбираемся, почему мы так или иначе относимся к разным событиям в нашей жизни. В этом цикле статей я предлагаю подойти к теме практически. Сегодня поговорим о том, как укрепить Внутреннего Взрослого.Итак, поехали.
Внутренний Взрослый – это важная часть личности, отвечающая за волю, принятие решений и действия. Но, к сожалению, у большинства внутренний взрослый слабый и недостаточно развит. А значит, активировать и тренировать его – очень важно. Почему? Потому что многие наши проблемы (не строятся межличностные отношения, не удается найти вторую половинку и многое другое) возникают по причине внутриличностного конфликта между Родителем и Ребенком. Вы же помните о том, что в каждом из нас в каждый момент времени активировано одно из трех эго-состояний: Родитель, Взрослый или Ребенок. Родитель - это эго-состояния, скопированные у родителей или других значимых фигур в детстве. Взрослый - это беспристрастное эго-состояние, это компьютер, который собирает данные о мире с помощью органов чувств и обрабатывает их логически и при необходимости прогнозирует развитие ситуации. Ребенок - в этом эго-состоянии вы двигаетесь, говорите, думаете, чувствуете, воспринимаете мир так же, как вы это делали в детстве до 7 лет. И если Внутренние Родитель и Ребенок вступили в конфликт – его разрешение это задача Взрослого эго-состояния. При необходимости оно выступает «регулировщиком» между ними, возвращает их в реальность, помогает поддерживать конструктивное общение между внутренними Родителем и Ребенком.

Функция Внутреннего взрослого – Воля.
Способность делать выбор и совершать действия,
жизнь в реальности - здесь и сейчас

Взрослая часть личности формируется в возрасте с 7 до 12-14 лет. У ребенка развиваются аналитические процессы, появляется логическое мышление. Он учится сравнивать, выбирать, принимать решения. Учится брать на себя ответственность и действовать.

Если родители гиперопекающие и все решают за ребенка, не дают ему выбрать и принимать решения, не дают действовать по собственному выбору – то Внутренний Взрослый будет слабым. Такому человеку будет трудно проявлять волю, планировать и осуществлять свои планы.

Если вашего слабого Внутреннего Взрослого подавляет контролирующий внутренний Родитель, то вы, скорее всего руководствуетесь установками и стереотипами, которые получили из родительской семьи или из социума, и действуете во многом потому что «так надо», «так положено», а не потому что вы этого хотите или вам это полезно.

Если Внутреннего Взрослого подавляет Внутренний Ребенок, то вы можете часто пребывать в иллюзиях.

Как укреплять Внутреннего Взрослого самостоятельно?

  1. Развивать волю.

Начать можно с маленьких дел (решили – запланировали – сделали). Если не давать слабину даже в этом, то способность действовать и проявлять волю будет расти.
Планировать сразу много (если воля слабо развита) – ошибочно.

2.  Развивать осознанность, способность быть «здесь и сейчас» и наблюдать.

Постарайтесь замечать в себе, когда в вас прорывается оценивающий и указующий родитель, когда активизируется ребенок.

Не боритесь с ними, а просто и спокойно наблюдайте. Осознайте их.

Попытка их подавить приведет к росту внутреннего напряжения и конфликта.

Наблюдение и осознание способны привести к конструктивному их взаимодействию в последующем.

3.  Понимать свои жизненные ценности и учиться ставить приоритеты.

Жизненные ценности «живут» в родительском эго-состоянии, и становятся опорой для внутреннего Взрослого, когда нужно сделать выбор или принять решение.

Взрослый не ждет вдохновения,
чтобы помыть посуду
или сделать следующий шаг к цели.
Он берет и делает это.

Перестаньте ждать мгновенных перемен. Одно из свойств детского состояния личности – ожидание волшебных результатов, то есть результатов «с сегодня на завтра» и неизбежное разочарование, когда этого не происходит. Взрослый человек не тот, кто идеален и всего достиг, а тот, кто способен терпеливо двигаться к намеченной цели, несмотря на то, что это требует терпения. Если вы чувствуете себя психологически незрелым, то работайте над этим со специалистом. Для работы со всем этим существуют реальные инструменты, применив которые, Взрослый внутри вас способен научиться выполнять отведенные ему функции. Вовремя. И, конечно, нормально взаимодействовать с остальными жителями внутри вас. Узнать, что это за инструменты, и как они работают, а еще лучше – попробовать их эффективность на себе вы можете на курсе «Витамин Внутренний Ребенок» - запись на него открыта. Там мы работаем со всеми тремя внутренними эго-состояниями. В результате чего Ребенок из травмированного становится счастливым и способным чувствовать радость жизни. Родитель из контролирующего и указующего становится поддерживающим и заботливым. А Внутренний Взрослый освобождается из-под гнета и становится сильнее. В третьей части цикла публикаций «Мы и наши эго-состояния», поговорим о Внутреннем Родителе и о том, зачем он нам нужен. Рада помочь всем, кому требуется. С пожеланиями гармонии и крепкого счастья, ваш #ПсихологЛиза


Товар добавлен в корзину
Оформить заказ

Смотрите также
от